Ti ricordo che Non Linear Productivity fa parte dell’offerta editoriale di “Chiacchiere con Elisa” e sono una serie di contenuti dedicati alla produttività non lineare.

Essendo una tematica molto verticale sulla produttività delle persone con una fisiologia femminile, immagino non interessi proprio a tutt*, per questo, se vuoi disabilitare la ricezione di questa specifica newsletter e mantenere le altre attive ti basterà:
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Dietro al paywall (se non sei ancora abbonata, trovi il link qui sotto) trovi la mia guida su quali sono le attività ideali da mettere in agenda a seconda della fase del tuo ciclo ormonale, quindi agenda e to do-list alla mano, e cominciamo!

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Ma cosa succede quando smetti di lavorare contro il tuo ciclo e inizi, finalmente, a lavorare con lui?

Oggi ho preparato per te una guida alle quattro fasi del ciclo vista dal lato della produttività creativa: quando è il momento giusto per fare brainstorming e avviare nuovi progetti, quando invece vale la pena presentarsi, collaborare e avere conversazioni importanti, quando è il momento di eseguire e portare a termine quello che hai pianificato e quando fermarsi, riflettere e fidarsi di quello che senti?

Ogni attività ha il suo momento ideale e imparare a riconoscerlo cambia il modo in cui lavori e in cui ti senti!

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Quando gestisci efficacemente le tue giornate, smetti di sentirti affaticata da tutto ciò che fai e inizia a liberare spazio che ti permette di realizzarti in modo creativo e naturale in ogni area della tua vita.

Esploriamo prima di tutto gli impatti negativi del frenetico e fallace (aggettivo usato non a caso) ritmo culturale che ci circonda e successivamente impareremo un approccio più intuitivo alla pianificazione e alla programmazione. Il nostro obiettivo è comprendere come funziona il nostro sistema neuroendocrino per creare una vita più sostenibile e gratificante.

Alla fine di questa lezione, potresti sentire il bisogno di riconsiderare il tuo concetto di successo e di concentrare la tua energia sulle cose che per te contano di più in ogni momento.

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Oggi sostituiamo la solita domanda “Come posso fare di più per raggiungere felicità e successo?” con una più utile e funzionale!

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E adesso, fatta questa doverosa premessa, scopriamo insieme la relazione bidirezionale tra stress e ciclo ormonale!
Buona lettura e buon ascolto!

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Quindi, quando pianifichi le tue attività, ricordati di tenere conto del tuo ciclo ormonale, ad esempio se hai in programma una riunione o un’intervista per te importante mettila in agenda nei giorni in cui sei più naturalmente predisposta alla comunicazione e alle interazioni umane; in questo modo avrai una prestazione migliore e vivrai tutto con meno stress fisico e mentale.

È il momento di andare più nel dettaglio!

Ma prima: come vedi l’offerta editoriale di “Chiacchiere con Elisa” si è arricchita di una nuova serie di contenuti dedicati alla produttività non lineare.

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Ma per le persone con una fisiologia femminile, esiste un secondo orologio interno altrettanto rilevante: il ritmo infradiano.

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Oggi affrontiamo le tue convinzioni limitanti e iniziamo a parlare di Ritmo Infradiamo, perché ciò che ti sta svuotando di energia non è la mancanza di tempo, il problema è ignorare il tuo secondo orologio.

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Dopo questa lezione avrai una nuova comprensione di base del funzionamento del nostro corpo in relazione al tempo, fattore fondamentale per molti processi chiave come il sonno, la rigenerazione cellulare o l’attività batterica.

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Scopri il tuo Cronotipo

Oggi ti accompagno a scoprire la cronobiologia e a calcolare il tuo cronotipo.

Parlo di Cronotipo e Ritmo Circadiano ormai da anni e lo faccio perché è fondamentale quando vogliamo comprendere come “funzioniamo” e programmare le nostre giornate nel massimo rispetto del nostro corpo, dei nostri bisogni e della nostra energia.

Quello che imparerai oggi ti sarà utilissimo per conoscere e sfruttare al massimo i livelli di energia di cui disponi ogni giorno, infatti ogni mattina ci svegliamo e sappiamo che avremo una dose limitata di energia per le prossime 16/20 ore: l’energia, così come il tempo e l’attenzione, sono una risorsa che si consuma mano a mano che la si usa.

Immagina di svegliarti con la batteria carica al 100% (o anche meno, dipende da come sei andato a dormire e quanto hai dormito) e ogni tua azione, decisione, scelta farà scendere la percentuale di carica.

Ma sapevi che, se hai una fisiologia femminile, l’energia a tua disposizione varia nell’arco della giornata?
Se per le persone con fisiologia maschile, l’energia è al suo picco appena svegli per poi diminuire lungo la giornata, la tua energia subisce delle fluttuazioni, non segue una decrescita costante e regolare.

Puoi sentirti affaticata anche se ti sei svegliata alle 9:00 di mattina e non sapere come ti chiami fino al primo caffè o saltare giù dal letto ed essere pronta a spaccare il mondo già alle 6 di mattina!

Ma come mai funzioniamo così?

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La mancanza di corretta informazione ha alimentato alcuni miti sul ciclo ormonale, questo è stato spesso causa di quella sensazione di disagio che alcune donne hanno provato nella loro vita nei confronti del proprio corpo e della femminilità in generale.

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Perché nasce Non Linear Productivity?

Come molte donne ho vissuto per anni le conseguenze della mancanza di informazioni sul funzionamento del nostro sistema neuroendocrino e ne ho subito le ripercussioni, soprattutto sotto forma di bassa energia e concentrazione, fastidio e nervi a fior di pelle - per dirla in modo gentile.

Dopo anni di studio che mi hanno portata a capire davvero “come funzioniamo” ho iniziato a organizzare le mie giornate nel pieno rispetto del mio sistema nervoso e del ciclo ormonale.
Per me è stata la svolta e adesso sono qui per condividere le mie conoscenze anche con te!

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So che potresti essere tentata di aggiungere alle tue abitudini tutte queste nuove informazioni in una volta sola, non lo fare! Il motivo per cui ti consiglio di seguire un piano di inserimento graduale è perché per vivere secondo la tua biologia, devi davvero cambiare tutto e non è un compito facile o qualcosa che puoi fare in poco tempo.

Ci vuole tempo per farlo correttamente, fidati di me, inserisci una nuova abitudine quando la precedente farà parte delle tue giornate senza sforzo e in pochi mesi non solo avrai abbracciato il tuo ritmo infradiano, ma cambierai davvero la tua vita!

Per troppo tempo, la ricerca sul benessere, gli allenamenti e la nutrizione è stata influenzata dal genere, questo ci ha portato ad avere soluzioni che non funzionano, lasciandoci frustrate e persino peggio di prima.

È il momento di far tuo un programma che metta la tua biologia al centro.

Quando ogni mese ci sentiamo male, afflitte da cali di energia, sbalzi d’umore e sindrome premestruale, diventa ancora più difficile trovare l’energia necessaria per inseguire i nostri sogni, credimi, conosco esattamente ciò che si prova a non avere gli ormoni che funzionano correttamente e a non saper sfruttare il ritmo biologico a nostro vantaggio.

Attraverso il lavoro insieme, imparerai ad ascoltare e comprendere il potere della tua biologia femminile. Scoprirai come lavorare con il tuo corpo, piuttosto che contro di esso, per ottenere risultati sorprendenti: riscoprirai l’energia, l’equilibrio e la vitalità che hai sempre desiderato.

Sono qui per te, pronta ad accompagnarti in questo viaggio di scoperta e crescita personale.

Piccoli cambiamenti nella tua vita quotidiana possono aiutarti a sentirti MEGLIO, lavorare in modo PIÙ INTELLIGENTE e goderti DI PIÙ la vita!

Elisa

Non Linear Productivity

Stai per intraprendere un viaggio che ti porterà fuori dallo stile di vita costruito sul funzionamento ormonale maschile di 24 ore per passare a uno stile di vita che rispetta il sistema neuroendocrino femminile.

Questo è un grande passo da compiere e sono onorata e felice di essere qui al tuo fianco!

Ti aiuterò a compiere i primi passi per orientarti nella tua biologia femminile

È il momento di iniziare!

Nota importante: le informazioni fornite in questo percorso sono solo a scopo informativo e non devono essere considerate come consigli medici professionali. Prima di prendere qualsiasi decisione riguardante la propria salute, si consiglia vivamente di consultare un medico qualificato e di seguire le sue istruzioni.

Inoltre, non ci assumiamo alcuna responsabilità per eventuali conseguenze negative derivanti dall’utilizzo delle informazioni contenute in questa comunicazione. Si prega di consultare un medico o un altro professionista sanitario qualificato prima di intraprendere qualsiasi azione sulla base delle informazioni contenute in questa comunicazione.

Si ricorda che le informazioni mediche possono essere soggette a cambiamenti e aggiornamenti continui, pertanto si consiglia di verificare la fonte delle informazioni e di confermare sempre con un medico qualificato prima di agire su qualsiasi informazione contenuta in questa comunicazione.