Parliamo di cronobiologia, o meglio del tuo cronotipo!

Iniziamo con le cose davvero fighe: ti presento la cronobiologia

La cronobiologia è un campo incredibilmente ampio e affascinante, si occupa dei cicli e dei tempi che influenzano tutto: dall’anatomia alla fisiologia, dalla genetica al comportamento e persino all’ecologia del nostro pianeta e nonostante questo non ci viene insegnato praticamente niente della biologia dei nostri ritmi naturali.

Dopo questa lezione avrai una nuova comprensione di base del funzionamento del nostro corpo in relazione al tempo, fattore fondamentale per molti processi chiave come il sonno, la rigenerazione cellulare o l’attività batterica.

Ma prima: come vedi l’offerta editoriale di “Chiacchiere con Elisa” si è arricchita di una nuova serie di contenuti dedicati alla produttività non lineare.

Essendo una tematica molto verticale sulla produttività delle persone con una fisiologia femminile, immagino non interessi proprio a tutt*, per questo, se vuoi disabilitare la ricezione di questa specifica newsletter e mantenere le altre attive ti basterà:
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Scopri il tuo Cronotipo

Oggi ti accompagno a scoprire la cronobiologia e a calcolare il tuo cronotipo.

Parlo di Cronotipo e Ritmo Circadiano ormai da anni e lo faccio perché è fondamentale quando vogliamo comprendere come “funzioniamo” e programmare le nostre giornate nel massimo rispetto del nostro corpo, dei nostri bisogni e della nostra energia.

Quello che imparerai oggi ti sarà utilissimo per conoscere e sfruttare al massimo i livelli di energia di cui disponi ogni giorno, infatti ogni mattina ci svegliamo e sappiamo che avremo una dose limitata di energia per le prossime 16/20 ore: l’energia, così come il tempo e l’attenzione, sono una risorsa che si consuma mano a mano che la si usa.

Immagina di svegliarti con la batteria carica al 100% (o anche meno, dipende da come sei andato a dormire e quanto hai dormito) e ogni tua azione, decisione, scelta farà scendere la percentuale di carica.

Ma sapevi che, se hai una fisiologia femminile, l’energia a tua disposizione varia nell’arco della giornata?
Se per le persone con fisiologia maschile, l’energia è al suo picco appena svegli per poi diminuire lungo la giornata, la tua energia subisce delle fluttuazioni, non segue una decrescita costante e regolare.

Puoi sentirti affaticata anche se ti sei svegliata alle 9:00 di mattina e non sapere come ti chiami fino al primo caffè o saltare giù dal letto ed essere pronta a spaccare il mondo già alle 6 di mattina!

Ma come mai funzioniamo così?